因為最近身體不適
，覺得吃藥是件難過的事，總覺得藥物是對病體消極的治療，
而對身體健康助益不大，想到以前英文課
，大家一定都耳熟能詳的一句話，
“ An apple a day, keeps the doctor away.”
就上網查了一下，蘋果到底有什麼好處，發現它的好處還真不少，就請家人買蘋果
給我吃，家人覺得訝異，一向不是很喜歡吃蘋果的我居然主動要求要吃
。
而且還每天自動自發地削一個來吃，沒辦法，身體健康最重要嘛!
爺爺還說在以前他們年輕的時候，蘋果是非常奢侈昂貴的水果，一般家庭根本很難
吃得到，不像現在到處都是，還有人居然不喜歡吃….哈…就是我…
現在我已經很有耐心地An apple a day，希望真的可以Keeps the doctor away….
下面就是蘋果的好處，讓大家看看，有空多吃喔!
蘋果是世界著名的高貴水果，形、質、色、香、味俱佳，故有水果之王美譽。
唐．《千金食治》云：「益心氣」；
唐．《食療本草》云：「補中焦諸不足氣，和脾。」
元．《飲善正要》云：「止渴生津口清」；
《滇南本草圖說》云：「治脾虛火盛，補中益氣。」
《隨息居飲食譜》云：「潤肺悅心，生津開明，醒酒。」
總之，蘋果有生津、止渴、潤肺、養神、除煩、清熱、解暑、化痰、開胃、耐饑
、醒酒等功效。
蘋果含豐富糖類，主要含蔗糖、還原糖，以及蛋白質、脂肪、多種維他命及鈣、磷、
鐵、鉀等礦物質；尚含蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、黏液質、果膠、
胡蘿蔔素，果皮含三十蠟烷。
蘋果內含鉀鹽，可使體內鈉鹽及過多鹽分排出，有助降低血壓。蘋果所含的有機酸類成分，
能刺激腸蠕動，並和纖維素共同作用可通大便，保持大小便暢通。
蘋果含果膠物質，可以調整人體生理機能；而其所含單寧酸可同時緩治輕度腹瀉和便秘。
單寧酸及有機酸均有收歛作用，並能吸收細菌及毒素。蘋果還可降低血中膽固醇。
蘋果含豐富有益人體的營養成分，有預防和消除疲勞功能。
其主要效能及用法列舉如下：
(1)治高血壓：以鮮蘋果每次二○○～二五○克，生食或絞汁服用，每日三次。
或以蘋果皮煎服，亦有效。
(2)每天飯後吃一粒蘋果可治慢性胃炎、反胃及消化不良等症。
(3)美容：要去除青春痘、雀斑、黑斑等，可用半個蘋果、檸檬三片、鳳梨五○克、
芹菜三○克、高麗菜二○克，一起絞汁，過濾後調蜂蜜或冰糖服用。
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